سنجش دقیق میلیگرم کافئین دریافتی از قهوه، چای و انرژیزا بر پایه وزن و استاندارد جهانی EFSA/FDA
کافئین نیمهعمری بین ۵ تا ۷ ساعت دارد. اگر ساعت ۵ عصر یک ماگ قهوه (۱۰۰ میلیگرم) بنوشید، ساعت ۱۰ شب هنوز ۵۰ میلیگرم کافئین فعال در خون شما در حال مسدود کردن گیرندههای آدنوزین (مولکول خواب) است. برای خواب عمیق، آخرین فنجان را حداقل ۸ ساعت قبل از خواب بنوشید.
بر مبنای گزارش جامع ارزیابی ریسک کافئین سازمان ایمنی غذای اتحادیه اروپا (EFSA 2015) و راهنمای سازمان غذا و داروی آمریکا (FDA).
پس از وارد کردن وزن و تعداد فنجانهای نوشیدنی، مقدار کل کافئین و سقف مجاز روزانه محاسبه و کارنامه صادر خواهد شد.
جهت مشاهده این صفحه در موبایل؛ اسکن کنید
میزان کافئین بر اساس گونه دانه قهوه و زمان دمآوری نوسان دارد. زنان باردار باید مصرف روزانه را زیر ۲۰۰ میلیگرم نگه دارند یا با متخصص زنان خود مشورت نمایند.