اندازه‌گیری ابعاد بدن با متر خیاطی
راهنمای اندازه‌گیری استاندارد ارتش آمریکا
- دور گردن: درست زیر برآمدگی سیب گلو اندازه بگیرید (متر چسبان باشد اما فشار نیاورد).
- دور کمر آقایان: متر را به طور افقی دقیقاً در سطح ناف قرار دهید و در بازدم طبیعی اندازه بگیرید.
- دور کمر بانوان: در باریک‌ترین قسمت طبیعی کمر (بالاتر از ناف) اندازه بگیرید.
- دور باسن بانوان: در برجسته‌ترین و پهن‌ترین بخش استخوان باسن اندازه گرفته شود.
شناسنامه علمی روش U.S. Navy
توسعه‌یافته در مرکز تحقیقات پزشکی نیروی دریایی سن‌دیگو (۱۹۸۴). همبستگی آماری این روش با اسکن DEXA بیش از ۸۵٪ است که آن را به معتبرترین روش خانگی تبدیل کرده است.
پس از وارد کردن ابعاد دور گردن و کمر، تفکیک کیلوگرم چربی از عضله، نوار گیج و دکمه ذخیره تصویر کارنامه فعال خواهد شد.
جهت مشاهده این صفحه در موبایل؛ اسکن کنید
یادآوری بالینی و خودمراقبتی
روش ارتش آمریکا دقیق‌ترین تخمین آنتروپومتریک خانگی است، اما در افراد با احتباس شدید آب یا عضلات غیرعادی ممکن است خطای ۱ تا ۳ درصدی داشته باشد. استاندارد قطعی آزمایشگاهی، اسکن جذب اشعه ایکس دوگانه (DEXA) است.