محاسبه BMR (متابولیسم پایه)
محاسبه حداقل میزان کالری مورد نیاز روزانه بدن شما در حالت استراحت مطلق
اطلاعات خود را وارد کنید
پس از وارد کردن ابعاد بدن و پردازش، حداقل انرژی بقای بدنتان در اینجا نمایش داده میشود.
BMR چیست و چه کاربردی دارد؟
متابولیسم پایه (BMR) تعداد کالری است که بدن شما در استراحت مطلق، تنها برای حفظ بقا و عملکردهای زیستی (مانند تنفس، پمپاژ خون، عملکرد سلولها و تنظیم دما) مصرف میکند. این عدد، پایه اصلی طراحی تمام رژیمهای کاهش یا افزایش وزن علمی است.