تست احساس تنهایی راسل (UCLA)
معتبرترین استاندارد روانسنجی ۲۰ گویهای برای سنجش انزوای روحی، فقدان صمیمیت و ادراک تنهایی در جمع
معیار انتخاب: لطفاً با صداقت مشخص کنید هر یک از حالات و تجارب زیر چه مقدار در زندگی کنونی شما اتفاق میافتد.
احساس میکنم با اطرافیانم هماهنگ، همفکر و سازگار هستم.
محور: فقدان پیوند و تعلق اجتماعیاحساس میکنم همدم، مونس و مصاحب صمیمی در زندگی ندارم.
محور: انزوای عاطفی و احساس درکنشدگیاحساس میکنم کسی را ندارم که در سختیها و بحرانها بتوانم به او تکیه کنم.
محور: انزوای عاطفی و احساس درکنشدگیاحساس تنهایی، غربت، بیکسی و انزوای درونی میکنم.
محور: انزوای عاطفی و احساس درکنشدگیاحساس میکنم بخشی از یک جمع دوستانه صمیمی یا گروه اجتماعی منسجم هستم.
محور: فقدان پیوند و تعلق اجتماعیاحساس میکنم اشتراکات، باورها و علایق زیادی با اطرافیانم دارم.
محور: فقدان پیوند و تعلق اجتماعیاحساس میکنم دیگر به هیچ فردی واقعاً نزدیک، صمیمی و دلبسته نیستم.
محور: انزوای عاطفی و احساس درکنشدگیاحساس میکنم دیدگاهها و علایق شخصیام توسط اطرافیانم به اشتراک گذاشته نمیشود.
محور: فقدان پیوند و تعلق اجتماعیخودم را فردی خونگرم، برونگرا و اهل معاشرت با مردم احساس میکنم.
محور: فقدان پیوند و تعلق اجتماعیافرادی در زندگیام هستند که واقعاً مرا درک میکنند و حس نزدیکی به آنها دارم.
محور: فقدان پیوند و تعلق اجتماعیاحساس میکنم از جمعها کنار گذاشته شدهام و نادیده گرفته میشوم.
محور: انزوای عاطفی و احساس درکنشدگیاحساس میکنم ارتباطاتم با دیگران سطحی، نمایشی و فاقد معنای عمیق است.
محور: انزوای عاطفی و احساس درکنشدگیاحساس میکنم هیچکس واقعاً درون واقعی مرا آنگونه که هستم نمیشناسد.
محور: انزوای عاطفی و احساس درکنشدگیاحساس میکنم از جمع دوستان و آشنایانم طرد شده یا دور افتادهام.
محور: انزوای عاطفی و احساس درکنشدگیهر زمان که بخواهم و نیاز داشته باشم، میتوانم همصحبتی برای دردودل پیدا کنم.
محور: فقدان پیوند و تعلق اجتماعیافرادی در زندگیام هستند که واقعاً به احساسات و احوال درونیام اهمیت میدهند.
محور: انزوای عاطفی و احساس درکنشدگیحتی وقتی در جمع و میان شلوغی دیگران هستم، درونم احساس غریبی و تنهایی میکنم.
محور: انزوای عاطفی و احساس درکنشدگیافراد زیادی اطرافم هستند اما کسی وجود ندارد که بتوانم رازهای دلم را با او در میان بگذارم.
محور: انزوای عاطفی و احساس درکنشدگیافرادی هستند که میتوانم در مواقع نیاز با اطمینان برای گفتگو و مشورت به آنها روی بیاورم.
محور: فقدان پیوند و تعلق اجتماعیاحساس میکنم افرادی در زندگیام حضور دارند که در کنارشان کاملاً احساس راحتی میکنم.
محور: فقدان پیوند و تعلق اجتماعیبا پاسخ به سوالات، کارنامه ارزیابی احساس تنهایی به صورت آنی صادر خواهد شد.
دو گونه تنهایی به روایت رابرت وایس
ناشی از فقدان یک دلبستگی نزدیک و صمیمی (مانند همسر یا دوست صمیمی). حتی حضور در شلوغترین مهمانیها نیز این درد را التیام نمیبخشد.
ناشی از فقدان یک شبکه حمایتی یا احساس تعلق به یک گروه با علایق مشترک (مانند همکاران، تشکلها یا گروههای ورزشی).