پرسشنامه جامع سازگاری فردی بل (BAI)
سنجش استاندارد تعادل زیستی در ۵ قلمرو حیاتی: خانواده، تندرستی، اجتماع، عواطف و کار/تحصیل
معیار انتخاب: لطفاً با صداقت مشخص فرمایید که وضعیت کنونی شما در هر یک از زمینه‌های زیر با کدام گزینه همخوانی بیشتری دارد.
آیا در محیط خانواده یا زندگی با همسرتان احساس آرامش، درک شدن و امنیت می‌کنید؟
قلمرو: ۱. سازگاری خانوادگیآیا مکرراً دچار سردرد، مشکلات گوارشی یا خستگی مفرط جسمی می‌شوید؟
قلمرو: ۲. سازگاری تندرستی و جسمانیآیا شروع صحبت با افراد غریبه یا پیوستن به جمع‌های جدید برایتان سخت است؟
قلمرو: ۳. سازگاری اجتماعیآیا به سرعت و با کوچک‌ترین بهانه دچار دلسردی، غمگینی یا اشک ریختن می‌شوید؟
قلمرو: ۴. سازگاری عاطفی و هیجانیآیا از شغل، رشته تحصیلی یا فعالیت‌های کاری کنونی خود عمیقاً احساس رضایت دارید؟
قلمرو: ۵. سازگاری شغلی و تحصیلیآیا اغلب اوقات در خانه میان شما و اعضای خانواده مشاجره و تنش پیش می‌آید؟
قلمرو: ۱. سازگاری خانوادگیآیا در طول شب دچار بی‌خوابی، کابوس یا بیدار شدن‌های مکرر می‌شوید؟
قلمرو: ۲. سازگاری تندرستی و جسمانیآیا در موقعیت‌های اجتماعی رسمی دستپاچه شده و احساس کم‌رویی و معذب بودن می‌کنید؟
قلمرو: ۳. سازگاری اجتماعیآیا احساس می‌کنید کنترل هیجانات و عصبانیت‌تان از دست شما خارج می‌شود؟
قلمرو: ۴. سازگاری عاطفی و هیجانیآیا محیط کار یا تحصیل باعث فرسودگی، اضطراب مداوم و حس بی‌انگیزگی شماست؟
قلمرو: ۵. سازگاری شغلی و تحصیلیآیا احساس می‌کنید والدین یا همسرتان به استقلال و حریم شخصی شما احترام می‌گذارند؟
قلمرو: ۱. سازگاری خانوادگیآیا در برابر بیماری‌های فصلی مقاومت بدنی ضعیفی دارید و زود بیمار می‌شوید؟
قلمرو: ۲. سازگاری تندرستی و جسمانیآیا می‌توانید در جمع نظرات مخالف خود را با قاطعیت و احترام بیان کنید؟
قلمرو: ۳. سازگاری اجتماعیآیا احساس گناه مفرط، عذاب وجدان یا حس بی‌کفایتی مکرراً به سراغتان می‌آید؟
قلمرو: ۴. سازگاری عاطفی و هیجانیآیا روابط شما با همکاران، مدیران یا اساتیدتان همراه با احترام و همکاری است؟
قلمرو: ۵. سازگاری شغلی و تحصیلیآیا تمایل دارید بیشتر وقت خود را خارج از خانه و دور از خانواده سپری کنید؟
قلمرو: ۱. سازگاری خانوادگیآیا از نظر بدنی انرژی کافی برای انجام کارهای پرتحرک در طول روز را دارید؟
قلمرو: ۲. سازگاری تندرستی و جسمانیآیا در مهمانی‌ها و شلوغی‌ها احساس انزوا و ناتوانی در هم‌صحبتی می‌کنید؟
قلمرو: ۳. سازگاری اجتماعیآیا نوسانات خلقی شدیدی دارید طوری که ناگهان از خوشحالی به ناراحتی کشیده می‌شوید؟
قلمرو: ۴. سازگاری عاطفی و هیجانیآیا احساس می‌کنید استعدادهای واقعی شما در شغل یا تحصیلتان هدر می‌رود؟
قلمرو: ۵. سازگاری شغلی و تحصیلیآیا احساس می‌کنید محبت و توجه در خانه به طور منصفانه بین اعضا تقسیم شده است؟
قلمرو: ۱. سازگاری خانوادگیآیا اغلب از دردهای بدنی بدون دلیل پزشکی مشخص (مثل دردهای روان‌تنی) رنج می‌برید؟
قلمرو: ۲. سازگاری تندرستی و جسمانیآیا پیدا کردن دوستان جدید و صمیمی برای شما کاری آسان و لذت‌بخش است؟
قلمرو: ۳. سازگاری اجتماعیآیا ترسی مداوم از آینده و اتفاقات غیرمنتظره بد در دل دارید؟
قلمرو: ۴. سازگاری عاطفی و هیجانیآیا احساس می‌کنید در مسیر شغلی‌تان در حال پیشرفت و فتح پله‌های رشد هستید؟
قلمرو: ۵. سازگاری شغلی و تحصیلیآیا در خانواده احساس سرزنش شدن، تبعیض یا مقایسه با دیگران را دارید؟
قلمرو: ۱. سازگاری خانوادگیآیا احساس خستگی و کرختی عضلانی مانع از تمرکز روزانه شما می‌شود؟
قلمرو: ۲. سازگاری تندرستی و جسمانیآیا هنگام غذا خوردن یا صحبت در جمع دچار تپش قلب یا لرزش صدا می‌شوید؟
قلمرو: ۳. سازگاری اجتماعیآیا معمولاً از اشتباهات گذشته به راحتی می‌گذرید و خود را می‌بخشید؟
قلمرو: ۴. سازگاری عاطفی و هیجانیآیا روزها را به سختی و صرفاً برای اتمام ساعت کاری یا تحصیلی سپری می‌کنید؟
قلمرو: ۵. سازگاری شغلی و تحصیلیآیا می‌توانید مسائل و رازهای مهم خود را با اعضای خانواده در میان بگذارید؟
قلمرو: ۱. سازگاری خانوادگیآیا اشتهای شما در مواقع استرس و فشار روانی دچار افت شدید یا پرخوری می‌شود؟
قلمرو: ۲. سازگاری تندرستی و جسمانیآیا دوستان زیادی دارید که در صورت نیاز بتوانید به آنها مراجعه کنید؟
قلمرو: ۳. سازگاری اجتماعیآیا زودرنج و حساس هستید و حرفهای معمولی دیگران شما را می‌رنجاند؟
قلمرو: ۴. سازگاری عاطفی و هیجانیآیا احساس امنیت شغلی یا تحصیلی پایداری برای سال‌های آینده دارید؟
قلمرو: ۵. سازگاری شغلی و تحصیلیآیا احساس می‌کنید اعضای خانواده انتظارات نامعقولی فراتر از توان شما دارند؟
قلمرو: ۱. سازگاری خانوادگیآیا تپش قلب، تنگی نفس یا لرزش دست‌ها را در طول هفته تجربه می‌کنید؟
قلمرو: ۲. سازگاری تندرستی و جسمانیآیا از حضور در فعالیت‌های داوطلبانه یا کارهای گروهی کناره‌گیری می‌کنید؟
قلمرو: ۳. سازگاری اجتماعیآیا از نظر روانی خود را فردی استوار، آرام و تاب‌آور می‌دانید؟
قلمرو: ۴. سازگاری عاطفی و هیجانیآیا به طور کلی احساس می‌کنید شغل یا رشته‌تان به زندگی شما معنا می‌بخشد؟
قلمرو: ۵. سازگاری شغلی و تحصیلیبا پاسخ به سوالات، کارنامه پنج‌بعدی سازگاری بل به صورت آنی صادر خواهد شد.
برای پایش سازگاری در موبایل یا استفاده در جلسات ارزیابی مشاوره، بارکد را اسکن کنید.
ابعاد پنج‌گانه سازگاری به روایت بل
میزان صمیمیت و تفاهم با همسر و والدین در برابر تنش‌ها، سرزنش و میل به فرار از خانه.
فقدان خستگی مزمن، دردهای بدنی روان‌تنی ناشی از استرس و داشتن انرژی کافی زیستی.
راحتی در گفتگو با غریبه‌ها، جرئت‌ورزی در جمع و رهایی از خجالت مفرط و انزوا.
تعادل هیجانی، عدم زودرنجی، پرهیز از اضطراب مفرط و احساس صلح درونی با خود.
رضایت از کارایی، هم‌سویی با همکاران و احساس ارزشمندی در مسیر حرفهای.