بازگشت به مرکز آزمون‌ها
خودارزیابی الگوهای ارتباطی (غیرتشخیصی)

تست سبک‌های دلبستگی عاطفی (هازان و شیور)

تأمل و بازشناسی ۳ محور بنیادین ارتباطی: راحتی در نزدیکی، دل‌نگرانی از دوری و تمایل به حفظ حریم فردی

مبتنی بر مبانی نظری دلبستگی (جان بالبی و مری اینسورث)بررسی تفکیک‌شده ۳ محور عاطفی (فاقد برچسب‌گذاری قطعی)۱۸ گزاره جهت بازاندیشی در کیفیت پیوندهای نزدیک
پیشرفت پاسخ‌دهی:۰ از ۱۸ گویه (۰٪)

معیار پاسخ‌دهی: لطفاً برای هر عبارت گزینه‌ای را انتخاب کنید که نمایانگر احساس معمول و تجربه زیسته شما در روابط عاطفی و پیوندهای نزدیک زندگی‌تان است.

۱

برقراری ارتباط نزدیک و در میان گذاشتن احساسات با دیگران برای من آسان است.

محور مرتبط: راحتی در صمیمیت
۲

از اینکه در مواقع نیاز به شریک عاطفی‌ام تکیه کنم یا او به من تکیه کند، احساس آرامش دارم.

محور مرتبط: راحتی در صمیمیت
۳

معمولاً نگران این نیستم که پارتنرم ناگهان مرا رها کند یا علاقه‌اش از بین برود.

محور مرتبط: راحتی در صمیمیت
۴

هنگام بروز اختلاف در رابطه، می‌توانیم با گفت‌وگوی آرام به تفاهم برسیم.

محور مرتبط: راحتی در صمیمیت
۵

احساس می‌کنم شایسته این هستم که در رابطه عاطفی مورد احترام و توجه قرار بگیرم.

محور مرتبط: راحتی در صمیمیت
۶

هم از با هم بودن لذت می‌برم و هم با زمان‌های تنهایی و خلوت فردی کنار می‌آیم.

محور مرتبط: راحتی در صمیمیت
۷

اغلب دلواپسم که مبادا احساسات شریک عاطفی‌ام نسبت به من کاهش یابد یا از من فاصله بگیرد.

محور مرتبط: حساسیت به فاصله و طرد
۸

تمایل دارم شریک عاطفی‌ام علاقه و توجه خود را به من یادآوری کند تا خیالم آسوده شود.

محور مرتبط: حساسیت به فاصله و طرد
۹

اگر پارتنرم در پاسخ به تماس یا پیامم تأخیر داشته باشد، ممکن است نگران شوم.

محور مرتبط: حساسیت به فاصله و طرد
۱۰

ترس از رها شدن یا تنهایی یکی از دغدغه‌های ذهنی من در روابط نزدیک است.

محور مرتبط: حساسیت به فاصله و طرد
۱۱

گاهی تمایل دارم ارتباط بسیار تنگاتنگ و پیوسته‌ای داشته باشم تا خیالم راحت باشد.

محور مرتبط: حساسیت به فاصله و طرد
۱۲

احساس می‌کنم نسبت به تغییر لحن یا رفتار شریک عاطفی‌ام حساسیت بالایی دارم.

محور مرتبط: حساسیت به فاصله و طرد
۱۳

وقتی دیگران خیلی زود بیش از حد به من نزدیک می‌شوند، تمایل به حفظ فاصله پیدا می‌کنم.

محور مرتبط: حفظ استقلال و حریم
۱۴

برای من مهم است که استقلال فردی و فضای شخصی‌ام در رابطه عاطفی محفوظ بماند.

محور مرتبط: حفظ استقلال و حریم
۱۵

در میان گذاشتن عمیق‌ترین احساسات یا دغدغه‌های درونی برایم کار آسانی نیست.

محور مرتبط: حفظ استقلال و حریم
۱۶

ترجیح می‌دهم در روابط فاصله‌ای امن نگه دارم تا کنترل بر زندگی‌ام حفظ شود.

محور مرتبط: حفظ استقلال و حریم
۱۷

وقتی طرف مقابل ابراز احساسات بسیار شدید می‌کند، تمایل غریزی به درنگ و احتیاط دارم.

محور مرتبط: حفظ استقلال و حریم
۱۸

ترجیح می‌دهم در حل چالش‌های فردی بیشتر به توان خودم متکی باشم تا به دیگران.

محور مرتبط: حفظ استقلال و حریم

پس از پاسخ به ۱۸ عبارت، وضعیت توصیفی هر یک از ابعاد سه‌گانه ارتباطی صادر خواهد شد.

دامنه‌های توصیفی ابعاد سه‌گانه

صرفاً قراردادی
دامنه گزارش بالا
همسویی بالا با گزاره‌های این محور
امتیاز در هر بعد (۶ گویه)نمره ۲۳ تا ۳۰ از ۳۰
دامنه گزارش میانه
تجربه متعادل این احساسات بسته به شرایط
امتیاز در هر بعد (۶ گویه)نمره ۱۴ تا ۲۲ از ۳۰
دامنه گزارش پایین
گزارش اندک این الگو در پاسخ‌های شما
امتیاز در هر بعد (۶ گویه)نمره ۶ تا ۱۳ از ۳۰

شناسنامه مفهومی نظریه دلبستگی

بنیان‌گذاران نظریه:John Bowlby & Mary Ainsworth
گسترش به بزرگسالان:هازان و شیور (۱۹۸۷) و کالینز و رید (۱۹۹۰)
ماهیت فرم:

چک‌لیست آموزشی ۱۸ گویه‌ای جهت افزایش خودآگاهی در روابط که جایگزین مصاحبه بالینی دلبستگی بزرگسالان (AAI) نیست.